Bądź sprawny jak lampart Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność |
119.00zł 77.35zł |
|
|
Przeczytaj, jak dbać o swój organizm, odblokuj swój sportowy potencjał, żyj bez bólu i… bądź sprawny jak lampart.
Ta książka krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię: • poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji • ustawiać kręgosłup i stawy w optymalnej, stabilnej pozycji • przywracać normalne działanie stawów i tkanek • przyspieszać regenerację po zawodach i treningach • poprawnie wykonywać ćwiczenia siłowe takie jak przysiad, wyciskanie na ławce, pompki, martwy ciąg, rwanie i podrzut • stworzyć efektywne, używane także w życiu codziennym wzorce ruchowe oraz przechodzić od prostych do bardziej zaawansowanych ćwiczeń • rozpoznawać, diagnozować i korygować nieefektywne wzorce ruchowe • leczyć częste w sporcie dolegliwości takie jak bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa, zespół cieśni nadgarstka, bóle barków czy łokieć tenisisty • zapobiegać często występującym kontuzjom lub je rehabilitować • wykorzystywać techniki mobilizacyjne, by pozbyć się skrócenia i napięcia mięśni, ograniczeń ruchu torebek stawowych oraz tkanek miękkich, problemów z kontrolą ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawach • tworzyć spersonalizowane treningi mobilizacyjne, poprawiające efektywność poruszania się
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką 77,35zł
Bądź sprawny jak lampart Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność
|
|
|
|
|
|
|
|
Klienci, którzy kupili „Bądź sprawny jak lampart Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność”, kupili także: |
Zarządzanie ryzykiem w łańcuchu dostaw na rynku B2B, Grażyna Wieteska, Wydawnictwo Difin |
Modelowanie procesów odprowadzania do Bałtyku związków biogennych Na przykładzie azotu i fosforu ogólnego, Mieczysław S. Ostojski, Wydawnictwo Naukowe PWN |
Matematyka dla menedżerów. Wydanie II, Michael C. Thomsett, Wydawnictwo Helion |
Wizualny młotek. Jak wbić do głowy przekaz marki dzięki emocjonalnej sile obrazu, Laura Ries, Al Ries, Wydawnictwo Onepress |
Sztuka fotografowania architektury Ujęcia z dobrej perspektywy, Tomasz Gałązka, Wydawnictwo Helion |
Masaż tajski. Między jogą i fizjoterapią. Praktyczny podręcznik, Piotr Druzgała, Wydawnictwo Sensus |
Sztuka elektroniki Tom 1 + Tom 2 Komplet Wydanie 12, Paul Horowitz , Winfield Hill, Wydawnictwo WKiŁ |
Głodni czasu. Efektywne 168 godzin w 7 dni lub tydzień, Laura Vanderkam, Wydawnictwo Onepress |
Minionki. Stwórz ciekawe projekty z klocków LEGO, Joachim Klang, Wydawnictwo Helion |
|
|
|